Te explicamos la Diferencias entre carbohidratos y calorías con ejemplos y definiciones. Conoce todos los datos para distinguirlos fácilmente.
¿Cuál es la Diferencias entre carbohidratos y calorías?
Hay muchos tipos diferentes de nutrientes alimentarios disponibles en los alimentos que consumimos. Algunos de los famosos productos alimenticios disponibles son los hidratos de carbono, las calorías, las proteínas, las vitaminas y los ácidos grasos, entre otros. Es importante destacar que todos los alimentos indicados anteriormente presentan un número significativo de diferencias en cuanto a sus efectos sobre la salud del organismo. Este ensayo se centrará en mostrar las diferencias entre carbohidratos y calorías como algunos de los nutrientes alimentarios que están altamente relacionados con los niveles de energía en nuestro cuerpo.
-¿Qué es una caloría?
Una caloría es un término utilizado para describir la medida de la energía presente en los alimentos. Es una unidad de medida que se utiliza para explicar la cantidad de energía presente en los alimentos y otros productos que consume el ser humano como fuente de energía y otros nutrientes. Las calorías son esenciales en nuestro organismo porque desempeñan un papel vital en las funciones corporales y, al mismo tiempo, garantizan que el cuerpo realice sus tareas específicas cuando está en reposo.
-¿Qué son los carbohidratos?
Carb es un término utilizado en la industria alimentaria para referirse a los compuestos orgánicos que se forman cuando el oxígeno, el carbono y el hidrógeno se combinan químicamente. Es importante señalar que el único propósito de los carbohidratos en el cuerpo es que se descomponen para liberar energía que ayuda al ser humano a realizar diversas tareas. Algunos de los carbohidratos son el azúcar, el almidón y la celulosa.
Diferencias entre carbohidratos y calorías
1.Alimentos que contienen carbohidratos y calorías
Una de las principales diferencias entre calorías y carbohidratos es el alimento que los contiene. Cabe destacar que algunos alimentos contienen carbohidratos en mayor cantidad, mientras que otros contienen calorías en cantidades significativas. También es importante destacar que todos los alimentos contienen calorías, pero no todos contienen carbohidratos. Las calorías están presentes de forma significativa en la mantequilla de cacahuete, las chocolatinas, el queso, los alimentos fritos, la carne procesada y los embutidos. Las grasas animales, las verduras y los aceites de pescado también se consideran fuentes ricas en calorías. Por otro lado, los carbohidratos están presentes en un gran número de alimentos, como los cereales, los fideos, las patatas, el pan, las frutas y los refrescos, entre otros.
2.Cantidades recomendadas de carbohidratos y calorías
Según los médicos, todos los nutrientes son recomendables para el crecimiento máximo de los órganos vitales y para prevenir problemas de salud. Sin embargo, el consumo de cualquier nutriente por encima del nivel recomendado puede provocar problemas de salud. Una de las principales diferencias entre calorías y carbohidratos es la cantidad recomendada para su ingesta. En Estados Unidos, la ingesta calórica recomendada para los hombres adultos jóvenes es de 2700, mientras que la ingesta diaria recomendada para las mujeres es de 2200 calorías. Es importante señalar que los niños y las personas mayores deben tomar menos cantidad de calorías. La ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono según Estados Unidos es de 225 y 325 gramos al día. Es importante destacar que la cantidad de carbohidratos se reduce significativamente porque se sabe que los carbohidratos contienen grandes cantidades de calorías.
3.Efectos de los carbohidratos y las calorías en la salud
Los carbohidratos y las calorías tienen un número importante de efectos sobre la salud, especialmente en situaciones en las que se consumen por encima de lo prescrito. Tanto las calorías como los carbohidratos tienen diferentes métodos con los que expresan sus efectos sobre la salud. Algunos de los problemas de salud asociados al consumo excesivo de calorías incluyen problemas cardíacos, deficiencias nutricionales, problemas crónicos de salud, entre otros problemas de salud a los que se enfrenta la gente hoy en día. Algunos de los problemas cardíacos asociados con el consumo excesivo de calorías o la falta de calorías incluyen la presión arterial entre otros. Por otro lado, el consumo excesivo de carbohidratos incluye náuseas, estreñimiento, diarrea y cetosis entre otros.
4.Aumento y pérdida de peso con carbohidratos y calorías
Tanto las calorías como los carbohidratos desempeñan un papel importante a la hora de determinar el peso de una persona. Es importante señalar que el consumo de carbohidratos provoca un aumento de peso, mientras que las calorías pueden aumentar o disminuir el peso de una persona. Todos los carbohidratos consumidos por un individuo se convierten en grasas que se depositan debajo de la piel de un individuo por lo tanto conduce a un aumento excesivo de peso. Por otro lado, comer menos calorías y quemar más de las que se consumen conduce a la pérdida de peso. Por otro lado, las calorías pueden conducir a un aumento de peso cuando algunas personas consumen más calorías de las que queman. Se recomienda que todas las personas que deseen reducir su peso consuman menos carbohidratos y, al mismo tiempo, se aseguren de quemar más calorías de las que consumen diariamente.
5.Diabetes y obesidad con carbohidratos y calorías
Las dos enfermedades han ido en aumento en la actualidad debido al consumo descontrolado entre los individuos. Tanto las calorías como los carbohidratos desempeñan un papel importante en la propagación o reducción de estas dos enfermedades. Mientras que la quema de calorías es muy conocida por su impacto en la reducción de la obesidad y la reducción de las posibilidades de que un individuo se convierta en obeso, el consumo excesivo de carbohidratos contribuye significativamente a la obesidad y la diabetes. Todos los carbohidratos consumidos por un individuo se convierten en grasas que a veces pueden acumularse y causar obesidad. Además, el consumo continuado de carbohidratos a largo plazo se ha atribuido al desarrollo de la diabetes tipo 2 en el mundo.
Tabla de diferencias entre calorías e hidratos de carbono
Calorías
Carbohidratos
Diabetes y obesidad
Reduce la diabetes y la obesidad
Causa diabetes y obesidad
Aumento y pérdida de peso
Provoca tanto aumento como pérdida de peso
Provoca aumento de peso
Efectos sobre la salud
Causa problemas cardíacos
Provoca náuseas y estreñimiento
Cantidades recomendadas
2200 y 2700
225 y 325
Alimentos que contienen carbohidratos y calorías
Mantequilla de cacahuete, chocolatinas, queso, fritos, etc.
Cereales, fideos, patatas, pan, frutas, etc.
Resumen de carbohidratos y calorías
-Tanto las calorías como los carbohidratos son productos alimenticios esenciales en nuestro organismo porque contribuyen a que podamos realizar diversas funciones corporales y, al mismo tiempo, garantizan que las células se multipliquen y diferencien para llevar a cabo sus funciones especializadas.
-Sin embargo, el consumo de estos productos alimenticios debe someterse a un estricto escrutinio, ya que tienen importantes efectos sobre la salud de nuestro organismo y pueden acarrear problemas de salud difíciles de tratar, por lo que pueden reducir nuestra esperanza de vida.
