Te explicamos la Diferencia entre Metamucil y Benefiber con ejemplos y definiciones. Conoce todos los datos para distinguirlos fácilmente.
¿Cuál es la Diferencia entre Metamucil y Benefiber?
El estreñimiento es un problema común a medida que la gente envejece y suele ser consecuencia de la falta de fibra en la dieta. El estreñimiento es un problema que todo el mundo tiene de vez en cuando, pero no suele ser grave y no suele durar mucho tiempo. Se produce cuando los movimientos intestinales se vuelven irregulares y las heces se vuelven difíciles de evacuar a través del colon. Por lo tanto, si experimentas algo así como menos cacas en una semana, puede que menos de tres veces o así, es posible que tengas estreñimiento. Por eso, los médicos suelen sugerir que comas más alimentos ricos en fibra y bebas más agua para deshacerte del estreñimiento de forma natural. Hay cinco síntomas principales del estreñimiento: esfuerzo, dureza de las heces, infrecuencia, insuficiencia y dificultad. Ahora bien, si los remedios caseros no le funcionan, existen varios medicamentos de venta libre para tratar el estreñimiento. Metamucil y Benefiber son los dos suplementos de fibra soluble de venta libre más populares, diseñados para aliviar el estreñimiento.
¿Qué es Metamucil?
Metamucil es un popular suplemento de fibra de venta libre que contiene fibra de psilio 100 por cien natural y se utiliza para tratar el estreñimiento ocasional o las irregularidades en el tránsito intestinal. Los pacientes encamados suelen tener un mayor riesgo de padecer estreñimiento que las personas más sanas y físicamente activas. Así pues, el estreñimiento es un problema más común entre las personas mayores que entre la población joven que tiene un estilo de vida más organizado. Aunque Metamucil no contiene tanta fibra como los alimentos ricos en fibra como los guisantes o las lentejas, puede ser beneficioso para aumentar la ingesta diaria de fibra en aquellas personas que desean estabilizar su tránsito intestinal o que padecen estreñimiento. Metamucil se presenta en forma de cápsulas, polvo y líquido, y utiliza fibra de psilio en gel no solo para tratar el estreñimiento, sino también para proporcionar múltiples beneficios para la salud, como mantener niveles saludables de azúcar en sangre, algo que no proporcionan otros suplementos de fibra como Benefiber.
¿Qué es Benefiber?
Benefiber es un suplemento de fibra dietética 100% natural y completamente disoluble que resulta útil para personas con problemas digestivos o que no cumplen las recomendaciones diarias de fibra. También es un gran suplemento dietético de venta libre que funciona igual que Metamucil – absorbe el agua de los intestinos dando lugar a la formación de heces más blandas que a su vez facilitan los movimientos intestinales. Contiene una fibra prebiótica natural llamada «dextrina de trigo» que es un subproducto de la planta del trigo y ayuda a mantener los niveles de colesterol y a regular la digestión. Además, no contiene gluten ni azúcar, por lo que se adapta perfectamente a su estilo de vida y contribuye a optimizar la salud intestinal. Está disponible en envases de polvo, comprimidos orales y masticables y debe tomarse según las instrucciones del envase o según las indicaciones de su médico o experto en dietética. También se presenta en envases Stick que facilitan su toma sobre la marcha.
Diferencia entre Metamucil y Benefiber
Principio activo
– Tanto Metamucil como Benefiber son populares suplementos de fibra dietética de venta libre diseñados para aliviar el estreñimiento o las irregularidades del tránsito intestinal. Metamucil contiene polvo de cáscara de Psyllium, una fibra 100% natural elaborada a partir de las cáscaras de las semillas de una hierba llamada Plantago ovate, que crece principalmente en la India. El psilio es un laxante formador de masa que alivia el estreñimiento y regula los niveles de colesterol. Benefiber, por su parte, contiene una fibra prebiótica natural llamada «dextrina de trigo», que es un subproducto de la planta del trigo y ayuda a mantener los niveles de colesterol y a regular la digestión.
Dosificación
– Metamucil se presenta en cápsulas, polvo y líquido. La dosis estándar para adultos de las cápsulas es de 2 a 5 cápsulas por toma y hasta 4 veces al día para mantener la salud digestiva. Para los polvos, la dosis estándar es de 1 a 2 cucharaditas redondas 3 veces al día en 8 oz (240 ml) vaso de agua u otros líquidos – revuelva completamente y beber de inmediato. Suelen pasar hasta 3 días antes de que el medicamento empiece a hacer efecto y muestre resultados. La dosis estándar para adultos de Benefiber en polvo es de 2 cucharaditas mezcladas en 4 a 8 oz vaso de agua o cualquier bebida incluyendo café y zumo o cualquier alimento blando (caliente o frío) hasta 3 veces al día.
Efectos secundarios
– Tanto Metamucil como Benefiber están aprobados por la Food and Drug Administration como suplementos de fibra dietética, lo que significa que su uso es seguro y que no tienen efectos secundarios potenciales. Sin embargo, ciertas formas de fibra soluble son más fermentables, lo que significa que un aumento repentino en la ingesta de este tipo de fibra puede causar problemas estomacales o gases. El principal ingrediente de Metamucil, la cáscara de Psyllium en polvo, puede provocar más gases que el tipo de fibra de Benefiber. Benefiber, por otra parte, contiene una pequeña cantidad de gluten y es un subproducto del trigo, así que evítelos si es celíaco ya que puede causar algún tipo de reacción alérgica.
Metamucil frente a Benefiber: Tabla comparativa
Resumen
Tanto Metamucil como Benefiber son excelentes suplementos de fibra de venta libre que ayudan a tratar el estreñimiento, especialmente si han cambiado sus hábitos intestinales. Se aconseja a las personas que sufren estreñimiento frecuente que aumenten su ingesta de fibra, tomando alimentos ricos en fibra o productos que contengan Psyllium como ingrediente activo y que no solo alivian el estreñimiento sino que también regulan los niveles de colesterol. Benefiber contiene una fibra prebiótica natural llamada «dextrina de trigo», que es un subproducto del trigo y que ayuda a mantener la salud digestiva. Además, Benefiber contiene menos ingredientes que Metamucil, lo que lo hace parecer más natural. Aunque ambos suplementos son ligeramente diferentes, en esencia tienen los mismos beneficios para la salud.
